물은 얼마나 어떻게 마셔야 할까?

우리 몸은 대략 60%가 물로 이루어져 있으며 물이 생명 유지에 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 그런데 정작 우리는 물을 얼마나 어떻게 마셔야 하는지에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 물의 역할 체내 균형: 우리 몸은 대부분이 물로 구성되어 있습니다. 물은 몸의 다양한 생리적 과정에 필요한 매체 역할을 합니다. 혈액, 림프액, 소화액 등 체내의 많은 액체는 물을 기반으로 합니다. 물이 부족하면 이러한 체액의 균형이 깨져 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 세포와 조직: 각 세포와 조직의 건강한 기능 유지에 물은 필수적입니다. 세포는 물을 통해 영양소를 받아들이고 노폐물을 배출합니다. 물 부족 상태가 지속되면 세포의 기능이 저하되고 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 체온 조절: 물은 체온..