건강한 물 마시는 좋은 습관

물은 인체의 60~70%를 차지하고 있다. 세포와 조직의 기능을 유지하는 데 필수적이고 매우 중요하다. 수분이 부족하거나 과도한 수분 섭취는 혈중 나트륨 농도 이상으로 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 심한 경우 사망에 이를 수도 있다. 수분 섭취의 중요성 수분은 체내의 대사 활동을 원활하게 하기 위해 꼭 필요하다. 식사를 통해 섭취한 영양소를 에너지로 변환하는 과정에 음식물을 이동시키는 데 도움을 준다. 수분은 체내의 체온을 조절하는데 중요한 역할을 한다. 땀을 통해 체내 열을 배출하며 체온을 유지한다. 체내 수분이 부족하면 체온 조절이 원활하지 않아 체내 열이 높아져 열사병 등의 문제가 발생할 수 있다. 수분은 다양한 질병 예방에 중요한 역할을 한다. 수분 섭취가 부족하면 결석증, 위염, 위궤..