다이어트에도 유행이 있나요? 내 몸을 유행에 맞추고 계시나요?

많은 사람들이 특정 다이어트를 무작정 따라해 보았을 것입니다. 하지만 그런 다이어트를 계속할 수 있었나요? 체중이 감소했다면 평소의 식습관으로 돌아왔을 때 체중이 유지되었나요? 무작정 따르는 다이어트는 장기적으로 체중을 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 균형 잡힌 음식 섭취의 중요성 자동차가 원활하게 작동하기 위해선 적절한 연료가 필요한 것처럼 우리의 몸 또한 제대로 작동하고 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 적절한 비율의 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 다양한 영양소들이 균형 있게 섭취되어야 합니다. 유행하는 다이어트 중에는 원푸드 다이어트나 특정 영양소만을 중점적으로 섭취하거나 배제하는 방식이 있습니다. 그러나 이러한 방식은 장기적으로 신체에 필요한 영양소의 균형을 망가트리게 ..