환절기 감기 예방하는 3가지 방법

환절기에 감기 예방을 위한 최고의 방법은 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 건강한 식사와 적당한 운동은 면역력을 향상시켜 감기를 예방할 수 있습니다. 물론 몸의 상태가 좋지 않을 경우 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 개인의 일상 습관을 점검하는 것이 중요합니다. 전문가들은 환절기에는 특히 충분한 휴식과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 몸의 컨디션을 유지하는 것이 중요하다고 말합니다. 습도와 온도 관리 창문을 닫고, 가습기를 활용하여 실내 온도와 습도를 일정하게 유지해야 합니다. 감기 바이러스는 낮은 습도에서 잘 생존하며 전염력이 강해집니다. 온도에 따른 적절한 습도 수치를 유지해야 하며 가습기 사용 시 청결을 위해 끓여 둔 물과 세척제를 사용하라고 권장됩니다. 양치질하는 습관 잠자기 전에 꼼꼼하게 ..