달콤한 망고 섭취 방법과 주의 사항

망고란 망고는 옻나무과 망고속 망고나무의 열매이다. 망고는 열대과일로 많은 종류의 종이 있다. 주로 남아시아 지역, 남미, 카리브해 지역 같은 따뜻한 기후 지역에서 재배되는 망고는 생으로 먹을 수도 있고, 스무디, 샐러드, 디저트, 과일 샐러드 등 다양한 요리에 사용할 수 있다. 이러한 망고는 비타민 C, A, 그리고 다양한 미네랄과 항산화제를 함유하고 있어 건강에 좋은 영향을 준다. 망고 영양 성분 C 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 루테인 눈 건강, 망막 보호, 노화 예방 베타카로틴 시력 개선, 인지력 개선, 노화 억제 A 골격 유지, 면역 기능 향상, 항산화 효과 E 세포 손상 방지, 면역력 향상, 심장 건강 K 혈액 응고 기능 개선, 골 밀도 유지에 효과적 B6 신진대사, ..