라이코펜이란? 하루 토마토 1개로 위암, 전립선암 예방

라이코펜은 자연에서 발견되는 강력한 항산화제로 토마토 같은 붉은색 과일 및 채소에 풍부합니다. 매일 토마토 한 개 분량의 라이코펜 섭취하게 되면 위암 발병률을 40% 이상 감소시킬 수 있으며 심혈관 건강 개선과 피부 보호에도 효과적입니다. 라이코펜이 풍부한 식품 라이코펜은 지용성 색소로 붉은색을 띠며 함유된 식품은 붉은 계열을 채소와 과일이 대표적입니다. 토마토: 1개의 중간 크기 토마토에는 약 3-4mg의 라이코펜 함유. 수박: 한 컵 분량의 수박에는 약 6-7mg의 라이코펜 함유. 자몽: 중간 크기의 자몽 한 개에는 약 1-2mg의 라이코펜 함유. 파파야: 중간 크기의 파파야에는 약 3mg의 라이코펜 함유. 구아바: 한 개의 구아바에는 약 5mg의 라이코펜 함유. 붉은색 고추: 붉은 고추 한 개에는 ..