안구건조증에 도움이 되는 오메가-3 지방산 / 눈건강 대표 영양소 루테인과 제아잔틴

건강한 식습관은 건강에 매우 중요하며 눈 건강에 있어서도 매우 중요한 역할을 합니다. 우리의 눈은 일상생활에서 다양한 요인과 스트레스에 노출되어 있으며 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 예방하고 관리하기 위해서는 눈에 필요한 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 필수적입니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 안구건조증 완화시키는 데 매우 효과적인 영양소입니다. 눈물샘의 마이봄선(Meibomian glands)이라는 지방선 기능을 개선하여, 눈물 증발을 막고 눈을 촉촉하게 만드는 눈물의 기름층을 증가시킵니다. 또한 오메가-3 지방산은 눈꺼풀과 눈 표면의 염증을 감소시켜 건조한 눈의 통증을 완화시킵니다. 동물성 참치 고등어 연어 정어리 청어 멸치 식물성 호두 아몬드 들깨, 들기름 식물성 기름 (포토씨유, 콩..