다가오는 여름 온열질환 주의보

온열질환은 더위로 인해 발생하는 급성질환입니다. 고온에 장기간 노출되어 발생하며 열사병, 열탈진(일사병), 열경련 등이 온열질환에 해당합니다. 증상으로는 피로감, 어지럼증, 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 방치하면 장기 손상, 뇌 손상 등이 일어날 수 있으며 생명까지 위협할 수 있습니다.

 

온열질환 주요 증상

1. 탈수: 열에 노출되면 체온을 낮추기 위해 땀을 많이 흘리게 되고 탈수로 이어질 수 있습니다.
2. 피로감: 열에 노출되면 몸이 과열되어 피로해질 수 있습니다.
3. 어지럼증과 두통: 체온이 상승하면서 어지럽거나 두통이 생길 수 있습니다.
4. 메스꺼움과 구토: 고온 환경에 장시간 노출되면 소화기관에도 영향을 미치며 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.
5. 근육 경련: 땀을 많이 흘리면서 전해질 불균형이 발생해 근육 경련이 일어날 수 있습니다.
6. 의식 혼미: 심한 경우 의식이 혼미해지거나 혼수상태에 이를 수 있습니다.
7. 체온: 심각한 경우 체온이 40도 이상으로 올라갈 수 있습니다.

 

온열질환 예방법

1. 수분 섭취: 물이나 전해질이 포함된 음료를 자주 마셔 탈수를 방지하세요.
2. 시원한 장소: 더운 날씨에는 가능한 한 그늘이나 에어컨이 있는 실내에 머무르세요.
3. 옷차림: 통풍이 잘 되는 옷을 입고 햇빛을 피하기 위해 모자나 선글라스를 사용하세요.
4. 체력 관리: 더운 날씨에는 운동량을 조절하고 무리한 활동을 피하세요.
5. 시간 조절: 외부에서 작업하거나 운동할 경우 가장 더운 시간대(오후 12시에서 4시)를 피하세요.
6. 적절한 휴식: 야외 활동 시 충분한 휴식 시간을 갖고 몸 상태를 수시로 점검하세요.
7. 주변 사람 체크: 고온 환경에서는 주변 사람들의 상태를 주기적으로 확인하고 증상이 나타나면 즉시 도움을 주는 것이 중요합니다.