통풍은 체내에서 요산이 과도하게 축적될 때 발생하는 질환입니다. 요산은 세포의 사멸 과정에서 발생하는 퓨린이라는 물질에서 생성되며 요산이 혈중에 지나치게 쌓이면 관절이나 다른 조직에서 결정 형태로 쌓이게 됩니다. 요산 결정이 관절의 활막 부분에서 염증을 유발하게 되어 통풍 증상이 나타납니다.
통풍의 주요 원인
- 신장은 요산을 정상적으로 제거하지 못하지만 체내 요산 생성은 정상인 상황
- 체내에서 요산이 과도하게 생성되는 상황
이 외에도 특정 약물, 유전적 요인, 비만, 과음 및 일부 음식 섭취 등은 통풍을 유발할 수 있습니다.
통풍의 증상
- 급성 통풍성 관절염: 갑작스러운 엄지발가락의 통증과 부종으로 시작되며 대략 5~10일 이후에 자연적으로 호전됩니다.
- 간헐적 통풍: 특별한 증상이 나타나지 않는 기간입니다.
- 만성 통풍: 지속적인 관절의 통증, 부종 및 뻣뻣함이 나타나며 치료를 받지 않을 경우 장기간 유지될 수 있습니다.
통풍 예방을 위한 식이요법
- 퓨린 및 단백질 섭취 제한: 퓨린이 풍부한 음식과 과도한 단백질은 요산 생성을 촉진시킵니다.
- 알코올 섭취 제한: 알코올은 요산의 생성과 배출에 영향을 미칩니다.
- 체중 관리: 비만은 통풍의 위험 요소로 체중 감량과 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 그러나 너무 빠른 체중 감량은 피해야 합니다.
- 적절한 지방 섭취: 지나친 지방 섭취는 요산 배출을 방해할 수 있습니다.
- 수분 및 채소 섭취 증가: 충분한 수분 섭취와 채소는 요산 배출을 돕고 신장 결석의 위험을 감소시킵니다.
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