시력 개선에 효과적이고 비타민 A 풍부한 당근
당근이란? 당근은 쌍떡잎식물 미나리과 두해살이 풀이다. 홍당무라고도 불리며 붉은색의 당나라에서 온 무를 뜻한다. 당근은 다양한 식재료로 활용되며 씹을수록 단맛이 올라와 생으로 먹기도 한다. 베타카로틴이 풍부하여 시력 건강에 효과적이며 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 효과적이다. 당근 영양 성분 베타카로틴 시력 개선, 인지력 개선, 노화 억제 비타민 A 골격 유지, 면역 기능 향상, 항산화 효과 비타민 K 혈액 응고 기능 개선, 골 밀도 유지에 효과적 비타민 C 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 칼륨 고혈압 예방, 근육 기능 유지, 신진대사 조절 식이섬유 소화 기능 개선, 콜레스테롤 수치 조절 칼슘 뼈 건강, 근육 건강 마그네슘 뼈 건강, 혈관 경련 개선 비타민 B9 혈관..