빈혈, 피로, 무기력하다면 철분이 부족할 수 있습니다

철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분으로 섭취할 수 있는 철분은 동물성 철분(헴철, heme iron)과 식물성 철분(비헴철 non-heme iron) 두 가지 형태로 나뉩니다. 철분이 부족하면 생기는 증상 철분 부족은 여성 20%, 임산부 50%, 남성 3%가 겪고 있습니다. 빈혈 (철분 결핍성 빈혈): 철분은 헤모글로빈의 주요 성분으로 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈의 양이 감소하게 되어 적혈구가 산소를 제대로 운반하지 못하게 됩니다. 이로 인해 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 피로: 철분 부족은 산소 공급량의 감소로 인해 피로감을 유발합니다. 근육과 뇌가 필요로 하는 에너지가 부족해지면서 활동에 필요한 에너지가 부족해질 수 있습니다. 무기..