사과는 아침 저녁 언제 먹어도 금

사과란? 사과는 장미목 사과나무과의 열매이다. 당도가 높고 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피로회복에 효과적이다. 폴리페놀과 케르세틴 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 세포의 손상을 예방한다. 영국에서는 "An apple a day keeps the doctor away"라는 속담이 있다. 사과를 매일 먹으면 의사를 찾아갈 일이 없다는 속담이 있을 정도로 사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일이다. 사과 영양 성분 식이섬유 소화 기능 개선, 콜레스테롤 수치 낮춤 비타민 C 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 칼륨 혈압 조절, 근육 기능 유지, 신진대사 조절 케르세틴 혈관 보호, 콜레스테롤 수치 낮춤 플라보노이드 항산화 작용, 항염 효과, 항암 효과 폴리페놀 세포 손상 방지, 노화 예방..