비타민 C와 식이섬유가 풍부한 양배추

양배추는 녹색 또는 자주색의 크고 둥근 잎이 겹겹이 쌓여 있는 십자화과에 속하는 채소입니다. 원산지는 지중해 연안으로 유럽, 아시아, 미국 등 전 세계적으로 널리 재배됩니다. 다양한 요리에 사용되며 은은한 단맛과 아삭한 식감이 매력적인 채소로 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력을 강화하고 다이어트에 효과적입니다. 양배추 영양 성분 비타민 C: 양배추는 비타민 C가 매우 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 항산화 작용을 하며 피부 건강과 회복에 효과적입니다. 또한 철분의 흡수를 증가시켜 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 K: 양배추에는 혈액 응고를 돕고 뼈 건강에 도움이 되는 비타민 K도 상당량 함유되어 있습니다. 식이섬유: 양배추는 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 변비, 다이어트에 효과적입니다..