콜라겐 먹으면 피부에 도움이 될까?

콜라겐은 체내에서 다양한 기능을 하는 단백질로, 피부, 뼈, 연골, 인대 등에 풍부하게 존재합니다. 시중에는 다양한 종류의 콜라겐 제품이 판매되고 있으며 이러한 제품들은 고분자 콜라겐과 저분자 콜라겐으로 나뉩니다. 일반적인 식품으로 섭취되는 콜라겐으로 닭발이나 족발에 함유된 콜라겐은 고분자 콜라겐입니다. 이러한 고분자 콜라겐은 소화 과정에서 소화효소에 의해 분해되며 크기 때문에 직접적인 피부 합성에 사용되기는 어렵습니다. 반면 저분자 ..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2024. 5. 2.
• textsms

눈건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄

건강한 식습관은 건강에 매우 중요하며 눈 건강에 있어서도 매우 중요한 역할을 합니다. 우리의 눈은 일상생활에서 다양한 요인과 스트레스에 노출되어 있으며 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 예방하고 관리하기 위해서는 눈에 필요한 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 필수적입니다. 비타민 C 비타민 C는 강력한 항산화제로 눈 혈관에 건강에 필수적입니다. 비타민 C는 눈의 구조를 유지하는 콜라겐 생성에 도움이 되며 특히 백내장 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 자유 라디칼로부터 눈을 보호하여 눈의 노화를 늦추고 비타민 E를 재활성화 시키는 등 시력 보호에 중요한 역할을 합니다. 함유 식품 과일: 오렌지, 키위, 파인애플, 망고, 딸기, 파파야, 레몬, 라임, 감귤류 채소: 고추, 감자, 시금치, 파프리카, 브..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2024. 1. 22.
• textsms

비타민 E 효능과 권장 섭취량, 함유 식품, 주의사항

비타민 E는 지용성 비타민으로 강력한 항산화 작용을 해서 몸속의 세포와 조직을 보호하는 중요한 역할을 한다. 항산화 작용은 *자유 라디칼이라고 불리는 불안정한 분자로부터 세포와 DNA를 보호하며 이러한 자유 라디칼은 환경오염, 햇빛, 스트레스, 그리고 부적절한 식습관 등 다양한 외부 요인에 의해 생성될 수 있다. *자유 라디칼: 세포와 DNA에 손상을 줄 수 있는 불안정한 분자. 노화, 염증, 그리고 다양한 질병의 발생과 연관되어 있다. 비타민 E의 이러한 항산화 능력은 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데도 큰 역할을 한다. 면역 체계가 강화되면 감기와 같은 일반적인 감염부터 암과 같은 심각한 질병까지 다양한 건강 문제를 이겨낼 수 있다. 비타민 E 하루 권장 섭취량 어린이 (1-8세): 6-7 mg 청..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2023. 9. 3.
• textsms