혈관 청소부 고혈압에 효과적인 비트

비트란? 비트는 비름과의 근대속 두해살이풀이다. 붉은무로도 불리는 비트는 단맛이 강한 채소이다. 베타인과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 질환에 효과적이다. 비트의 잎을 근대 혹은 근대나물로 잘못 알고 있는 경우가 종종 있는데 근대는 근대속에 다른 채소로 비트와는 친척뻘이다. 비트 영양 성분 베타인 동맥경화 예방, 고혈압 예방, 간 기능 및 해독 안토시아닌 세포 손상 방지, 노화 예방, 고혈압 예방, 시력 개선 식이섬유 소화 기능 개선, 콜레스테롤 수치 조절 비타민 C 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 칼륨 혈압 조절, 근육 기능 유지, 신진대사 조절 비타민 B9 혈관 질환 예방 및 개선, 우울증 예방, 치매 예방 마그네슘 뼈 건강, 혈관 경련 개선 철분 뇌 발달, 여성 ..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2023. 4. 4.
• textsms

과일계 다이아몬드 식욕을 자극하는 레드푸드 체리

체리란? 체리는 장미과 벚나무의 열매이다. 체리는 순우리 말로는 버찌이지만 국내 자생종을 구분하는 단어로 사용되는 경우가 많다. 국내에 유통되는 체리는 미국산과 칠레산이 대부분이며 5월~6월 짧은 기간 경주지역 등에서 재배되는 체리를 맛볼 수 있다. 체리는 생으로 먹거나 베이킹, 잼, 청 형태로 많이 섭취한다. 체리 영양 성분 비타민 C 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 안토시아닌 세포 손상 방지, 노화 예방, 고혈압 예방, 시력 개선 레스베라트롤 항산화 작용, 항암 효과, 피부 건강 멜라토닌 수면 개선, 항산화 작용, 항암 효과, 면역력 강화 케르세틴 혈관 보호, 콜레스테롤 수치 조절 칼륨 혈압 조절, 근육 기능 유지, 신진대사 조절 식이 섬유 소화 기능 개선, 콜레스테롤 수치 조..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2023. 3. 29.
• textsms

10대 슈퍼푸드 노화 예방 피부미용에 좋은 블루베리

슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 영양가가 높아 건강에 도움이 되는 식품을 의미한다. 이는 학술적인 정의가 아니라 마케팅적인 용어로 쓰이며 영양사나, 영양 학자들은 일반적으로 사용하지 않는다. 슈퍼푸드는 종류에 따라 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 물질, 식이섬유 등이 풍부하며, 뇌 건강, 면역력 강화, 심장 건강, 당뇨병 예방 등의 효과가 있다. 슈퍼푸드로 알려진 대표적인 식품으로는 귀리, 아보카도, 케일, 코코넛 오일 등과 오늘 소개할 블루베리가 있다. 블루베리란? 블루베리는 미국을 비롯한 북반구 지역에 자생하는 관목형 식물로서 한국 자생종은 정금나무, 산앵도나무 등이 있다. 산성 토양에서 잘 자라며, 이름과는 다르게 수확한 블루베리는 푸른색보단 검은색에 가깝고 분류 또한 딸기, 라즈베리 같은 베리류가 아닌 진..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2023. 3. 8.
• textsms