기침, 가래에 좋은 음식 5가지

배 배는 기침과 가래 증상을 완화하는 데 도움이 되는 훌륭한 식재료입니다. 배에 함유된 펙틴과 섬유질은 기관지 점막을 진정시키고 가래를 묽게 만들어 몸 밖으로 배출하기 쉽게 만듭니다. 배를 꿀과 함께 쪄서 먹으면 목에 자극을 줄일 수 있습니다. 도라지 도라지는 기관지 염증을 완화하고 가래 배출에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하여 기침과 가래에 효과적인 식재료입니다. 말린 도라지를 차로 우려내 마시면 기침과 가래 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 기관지 확장에도 도움이 될 수 있습니다. 생강 생강은 그 항염증 및 항균 작용으로 감기와 기침, 가래를 완화하는 데 효과적입니다. 또한 생강의 따뜻한 성질이 기관지를 진정시키고 가래를 묽게 합니다. 생강을 드실 때는 신선한 생강을 얇게 썰어 꿀과 함께 끓여 드시면 ..