임산부와 여성 빈혈의 원인 철분 결핍을 예방하는 음식과 일일 섭취 권장량

철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분이다. 철분은 체내에서 혈소판의 형성, 산소 운반, 면역력 유지, 콜라겐 합성 등 다양하고 중요한 역할을 한다. 이러한 철분은 여성은 월경 등으로 인한 출혈로 철분 소모가 많다. 특히 임신한 여성의 경우 자궁이 커지고 태반의 혈관이 늘어나며 혈액량이 임신 전보다 40% 이상 증가한다. 임산부의 철분 결핍은 빈혈을 동반한 조산과 저체중아 출산의 위험성을 높이기 때문에 주의가 필요하다. 철분 일일 권장 섭취량 남성: 8~10mg/일 여성: 14~16mg/일 임신 중인 여성: 24mg/일 수유 중인 여성: 10-14mg/일 철분 효능 산소 운반: 철분은 혈소판의 중요한 구성 요소인 헤모글로빈과 미오글로빈의 핵심 성분이다. 헤모글로빈은 폐에서 산소를 흡수해 모..