문화체육관광부에서 추천하는 '추천도서' 2편

(일하는 당신을 위한) 최고의 수면법 현대 사회에서 성공의 열쇠는 더 많은 시간을 일하는 데 있지 않고 얼마나 효율적으로 일하고 일을 얼마나 잘 수행할 수 있는지에 달려 있습니다. 이러한 효율과 성능은 충분하고 질 좋은 수면을 통해 크게 향상될 수 있습니다. 저자 스미야 료는 수면의 질을 향상시키기 위한 다양한 기술과 전략을 제공합니다. 이는 하루의 시간, 일주일의 리듬, 계절 변화, 심지어 나이에 따라 달라지는 수면 패턴에 맞춰 조정됩니다. 저자는 일반적인 수면 상식을 뒤집는 새로운 접근 방식과 함께 실질적인 숙면 실천법을 소개하여 독자들이 자신만의 숙면 전략을 개발하고 실행할 수 있도록 안내합니다. 저자 스미야 료 일본에서 활동하는 수면 컨설턴트이자 상급 수면지도사로 일본 유수의 대기업을 포함한 여러..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2024. 2. 26.
• textsms

하품이 전염되는 이유

하품을 보면 저절로 따라 하게 되는 경험을 우리 모두 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다. 이처럼 무의식중에 나도 모르게 따라 하는 하품의 전염은 어디서 비롯되는 걸까요? 감정 공감 우리가 타인의 하품을 보고 무의식적으로 따라 하는 현상은 감정적인 공감 능력에서 비롯됩니다. 이러한 공감 능력은 사람들 사이의 유대감을 강화하고 사회적인 소속감을 높이는 역할을 합니다. 흥미롭게도 공감 능력이 뛰어난 사람일수록 타인의 하품에 더 쉽게 영향을 받는다는 연구 결과도 있습니다. 마치 우리의 감정이 서로를 이어주는 끈인 것처럼 하품 역시 그 끈을 더욱 단단히 하는 역할을 하고 있습니다. 거울 뉴런(신경 세포) 또 다른 이론은 바로 우리 뇌 속에 존재하는 거울 뉴런의 역할입니다. 타인의 행동을 관찰할 때 활성화되는 거울 뉴런..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2024. 2. 24.
• textsms

날씨가 풀리는 해빙기(얼음이 녹는 시기)에 주의사항

해빙기는 겨울이 지나고 날씨가 따뜻해지기 시작하면서 얼음이 녹는 시기로 갑작스러운 기온 변화로 인해 다양한 안전사고가 발생할 수 있기 때문에 특별한 주의가 필요합니다. 낙상사고 기온이 올라가면서 눈이나 얼음이 녹아 미끄러운 길이 많아집니다. 외출 시에는 미끄럼 방지가 되는 신발을 착용하고 보행 시에는 가능한 낮은 자세를 유지하여 중심을 잡는 것이 중요합니다. 도로 안전 해빙기에는 도로 위의 얼음이 녹으면서 포트홀이나 도로 손상이 발생할 수 있습니다. 운전자는 속도를 줄이고 충분한 안전거리를 확보하여 운전해야 합니다. 또한 얼음이 녹아 도로가 미끄러울 수 있으니 주의 깊게 운전하는 것이 좋습니다. 하천 주변 해빙기에는 강이나 하천의 얼음이 녹기 시작하면서 물살이 강해지고 수위가 상승할 수 있습니다. 하천 ..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2024. 2. 22.
• textsms

배고플 때 손이 떨리는 증상 원인과 해결법

배고플 때 손이 떨리는 현상은 혈당 수치가 낮아지기 때문에 발생할 수 있습니다. 인체는 에너지를 얻기 위해 혈당을 사용하는 데 식사를 거르거나 오랜 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면 혈당 수치가 떨어집니다. 혈당 수치가 낮아지면 뇌와 몸은 정상적인 기능을 유지하기 위한 충분한 에너지를 얻지 못하게 됩니다. 이러한 상태가 되면 몸은 에너지가 부족한 상태를 극복하기 위해 여러 가지 반응을 보이게 되는데 그 중 하나가 손 떨림입니다. 이는 교감신경계가 활성화되어 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비되기 때문으로 혈당 수치를 올리기 위해 지방과 근육에서 저장된 에너지를 사용하며 동시에 심박수를 증가시키고 손 떨림과 같은 신체적 반응을 유발할 수 있습니다. 또한 혈당 수치가 급격히 떨어질 때 뇌가 정상적으로 ..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2024. 2. 21.
• textsms

고수를 먹으면 왜 비누맛이 날까?

고수에서 비누 맛이 나는 이유는 유전적인 차이 때문입니다. 고수의 독특한 맛과 향은 알데히드 화합물로 인해 발생하는데 이 화합물은 비누와 일부 화장품에서도 찾아볼 수 있는 성분입니다. 연구에 따르면 비누 맛으로 느끼게 하는 유전적 요인은 OR6A2라는 후각 수용체 유전자와 관련이 있습니다. 이 유전자는 알데히드 화합물에 대한 민감도를 조절하며 해당 유전자에 변이를 가진 사람들은 고수에 포함된 알데히드를 강하게 느낄 수 있습니다. 결과적으로 이들은 고수의 향을 비누와 유사하게 인식하게 됩니다. 알데히드 화합물은 식물, 과일, 일부 식품에 자연적으로 존재하는 유기 화합물입니다. 고수에서는 (E)-2-알케날과 (E)-2-데세날이라는 두 종류의 알데히드 화합물이 비누 맛의 주범으로 지목됩니다. 인간의 후각은 매..

• format_list_bulleted 생활 · 건강
• · 2024. 2. 20.
• textsms

교육부에서 제공하는 무제한 무료 온라인 강좌 K-MOOC

한국형 대규모 오픈 온라인 코스(K-MOOC)란? 한국형 대규모 오픈 온라인 코스(K-MOOC)란? Korean (한국형): 한국의 특성에 맞춘 온라인 교육 코스 Massive (대규모): 수강 인원에 제한이 없는 교육 시스템 Open (오픈): 누구나 자유롭게 접근하여 무료로 수강 가능 Online (온라인): 인터넷을 통한 웹 기반 학습 공간 Course (코스): 학습 목표를 달성하기 위해 체계적으로 구성된 교육 과정 다양한 분야의 강좌 다양한 분야의 강좌 K-MOOC에서는 인문학부터 공학, 자연과학, 의약, 예체능, 융·복합 분야에 이르기까지 다양한 학문의 강좌를 제공하기에 관심 있는 분야를 자유롭게 선택하여 학습할 수 있습니다. 또한 특정 분야에 대한 심도 있는 학습을 원하는 이들을 위한 ‘묶음..

• format_list_bulleted 생활 · 혜택
• · 2024. 2. 19.
• textsms