간 건강에 효과적인 밀크씨슬이란?

 

소개 및 효능

밀크씨슬은 성모마리아의 모유로 불리며 건강 보조제의 대명사로 사용되지만 천연원료이다. 밀크씨슬에는 실리마린(silymarin)이 함유되어 있어 간 보호와 해독에 효과적이고, 특히 간에서 유해 물질을 분해 및 대사하여 체외로 배출하는 역할을 하여 간 질환 예방 및 개선에 도움이 된다. 또한, 항산화 작용, 염증 감소, 항균 작용 등의 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

밀크씨슬 효능

1. 간 건강
   
   • 간질환 예방과 치료. 간세포를 보호하여 간손상을 예방하고 독소를 제거하여 간의 기능을 개선하는 효과적이다.
   • 간암 예방에 효과. 지방간, 간경화, 간염 등 간질환 에방과 치료에 효과적이라 알려져 있다.

1. 항산화 작용
   
   1. 항산화 작용에 효과적. 밀크시슬에 함유된 실리마린이 강한 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고 자유 라디칼을 제거하여 노화 및 질병 예방에 도움이 된다.

1. 염증 감소
   
   1. 사이토카인 생성을 억제하고, 염증 반응을 억제하는 효과가 있어 염증성 질환의 예방과 치료에 활용될 수 있다.

1. 류마티스 관절염 완화
   
   1. 류마티스 관절염 효과적. 밀크씨슬에 함유돼 있는 아피제닌은 염증을 일으키는 프로스타글라딘 생성을 억제하는 데 도움을 주어 관절염 완화에 효과적이다.

섭취 및 복용

일반적으로 밀크씨슬은 건강 보조제의 형태로 섭취하며 건강 보조제 선택 시 일일 권장량 130mg을 확인하고 구입하는 것을 권장하고, 빈속에 먹게 되면 위장장애를 일으킬 가능성이 있어 식후에 오전보다는 취침전 복용하는 것이 좋다는 의견이 많다.

섭취 시 주의사항

밀크씨슬의 일일 권장량은 130mg이며, 건강 보조제 섭취 시 함량을 확인하고 섭취하는 것을 권장한다.

마치며

밀크씨슬은 간 건강, 염증 감소, 항산화 작용 등의 다양한 효과를 가지고 있다. 하지만, 과다 섭취 시 복통, 설사, 속 쓰림 소화불량 등이 발생할 수 있어 일일 권장량을 준수하여 섭취하는 것이 중요하다.