소개 및 효능
코랄칼슘은 산호에서 추출한 칼슘이다. 해양 생물들의 순환 과정에서 분비되는 산소와 이산화탄소를 이용하여 혼합된 해수와 함께 산호에 흡수되어 싸이게 되며, 산호를 채취하고 정제하여 얻게 된다. 뼈, 치아에 도움이 되는 칼슘은 섭취율이 높지 않아 부족한 칼슘은 영양제 형태로 복용을 하는 게 일반적이다.
코랄칼슘과 일반칼슘의 차이점
일반칼슘은 석회암, 석회석 등 광물에서 추출하거나 인공합성하는 반면, 코랄칼슘은 산호 추출물이다. 코랄칼슘은 일반칼슘보다 미량원소 함량이 풍부하고 마그네슘 함량이 높다. 일반칼슘보다 소화 및 흡수가 뛰어나 위장장애 발생이 낮은 것이 특징이다.
코랄칼슘의 효능
- 높은 흡수율
- 바다에 살아 움직이는 작은 동물인 산호의 뼈와 같은 성분이기 때문에 흡수율이 높다.
- 체내에 머무는 시간이 길다
- 칼슘 카보네이트는 체내에서 빠르게 분해되어 칼슘으로 방출하지만, 코랄칼슘은 체내에서 느리게 분해되어 오랜 기간 머무르며 칼슘을 공급해 준다.
- 뼈 건강
- 미네랄과 함께 작용하여 뼈 건강을 지속적으로 유지하고, 마그네슘과 함께 복용하면 더욱 효과적인 뼈 건강 효과를 기대할 수 있다.
- 심혈관 건강
- 일부 연구에 따르면 뼈 건강뿐만 아니라 혈압을 낮추고 동맥 경화 예방과 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 발생 위험을 감소시킨다.
- 항산화 작용
- 코랄칼슘은 항산화 작용을 강화시키는 미네랄 중 하나이다. 항산화 작용은 세포 내에 존재하는 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하여 심장 질환, 암 등의 발생을 감소시키는 데 도움을 준다.
섭취 및 복용
일반적으로 코랄칼슘은 건강 보조제의 형태로 섭취하며 건강 보조제 선택 시 일일 권장량 600mg 이상의 제품을 구입하는 것을 권장하고, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋다.
마치며
코랄칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 하지만, 섭취 시 주의해야 할 점도 있다.신장 질환 등 칼슘 섭취에 제한이 있는 경우 섭취 전에 반드시 전문의와 상담해야 한다. 또한, 복용 방법과 함께 일일 권장량에 맞게 섭취하는 것이 중요하다. 과도한 칼슘 섭취는 부작용을 일으킬 수 있다. 마지막으로, 코랄칼슘을 건강 보조제 형태로 구매할 때는 제품의 품질과 함량을 검토하는 것이 중요하다. 좋은 품질의 코랄칼슘을 섭취하면서 적절한 방법으로 섭취한다면, 건강한 뼈와 다양한 건강에 효과가 있다.
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