문화체육관광부에서 추천하는 '추천도서' 2편

(일하는 당신을 위한) 최고의 수면법 현대 사회에서 성공의 열쇠는 더 많은 시간을 일하는 데 있지 않고 얼마나 효율적으로 일하고 일을 얼마나 잘 수행할 수 있는지에 달려 있습니다. 이러한 효율과 성능은 충분하고 질 좋은 수면을 통해 크게 향상될 수 있습니다. 저자 스미야 료는 수면의 질을 향상시키기 위한 다양한 기술과 전략을 제공합니다. 이는 하루의 시간, 일주일의 리듬, 계절 변화, 심지어 나이에 따라 달라지는 수면 패턴에 맞춰 조정됩니다. 저자는 일반적인 수면 상식을 뒤집는 새로운 접근 방식과 함께 실질적인 숙면 실천법을 소개하여 독자들이 자신만의 숙면 전략을 개발하고 실행할 수 있도록 안내합니다. 저자 스미야 료 일본에서 활동하는 수면 컨설턴트이자 상급 수면지도사로 일본 유수의 대기업을 포함한 여러..