통풍 원인과 증상, 식이요법

통풍은 체내에서 요산이 과도하게 축적될 때 발생하는 질환입니다. 요산은 세포의 사멸 과정에서 발생하는 퓨린이라는 물질에서 생성되며 요산이 혈중에 지나치게 쌓이면 관절이나 다른 조직에서 결정 형태로 쌓이게 됩니다. 요산 결정이 관절의 활막 부분에서 염증을 유발하게 되어 통풍 증상이 나타납니다. 통풍의 주요 원인 신장은 요산을 정상적으로 제거하지 못하지만 체내 요산 생성은 정상인 상황 체내에서 요산이 과도하게 생성되는 상황 이 외에도 특정 약물, 유전적 요인, 비만, 과음 및 일부 음식 섭취 등은 통풍을 유발할 수 있습니다. 통풍의 증상 급성 통풍성 관절염: 갑작스러운 엄지발가락의 통증과 부종으로 시작되며 대략 5~10일 이후에 자연적으로 호전됩니다. 간헐적 통풍: 특별한 증상이 나타나지 않는 기간입니다. ..

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• · 2023. 8. 12.
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비타민 B2 효능과 권장 섭취량, 함유 식품

비타민 B2 또는 리보플라빈은 비타민 B 복합체 중 하나로 우리 몸의 에너지를 생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 세포 성장을 돕고 체내에서 아미노산, 지방, 탄수화물을 변환하는 데 도움을 줍니다. 비타민 B2는 주로 비타민 B3, 비타민 B6, 퓨린(purine) 생성 그리고 체내의 다른 중요한 화합물에 대한 *전구체로 작용합니다. *전구체: 물질대사나 화학반응 등 최종적 물질이 되기 전 단계의 물질 비타민 B2는 달걀, 유제품, 곡물, 육류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 비타민 B2 하루 권장 섭취량 청소년: 14-18세 남성: 1.3mg 14-18세 여성: 1.0mg 성인: 19세 이상의 남성: 1.5mg 19세 이상의 여성: 1.2mg 임신 중인 여성: 1.4mg 수유 중인 여성: 1..

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• · 2023. 6. 6.
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바다의 호르몬 성게 영양 성분과 주의 사항

성게란 성게는 극피동물문 성게강의 생물이다. 국내에서는 30여종이 서식하며 보라성게, 말똥성게가 많이 채취되어 유통되고 있다. 어류의 알처럼 생겨서 성게알이라는 이름으로 유통되며 성게알로 많이 알고 있지만 성게의 생식소이다. 즉 암컷의 난소 혹은 수컷의 정소이다. 성게알은 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 풍부하다. 성게 영양 성분 오메가3 혈관 건강 개선, 심장 질환 예방, 뇌 기능 개선 비타민 B12 빈혈 예방, 심혈관 질환 예방, 치매 예방 비타민 A 골격 유지, 면역 기능 향상, 항산화 효과 비타민 E 세포 손상 방지, 면역력 향상, 심장 건강 비타민 K 혈액 응고 기능 개선, 골 밀도 유지에 효과적 비타민 D 뼈 건강, 체내 염증 억제, 면역력 강화 칼슘 뼈 건강, 근육..

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• · 2023. 5. 1.
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