스트레칭하면 뭐가 좋아?
스트레칭은 근육이나 관절을 부드럽게 늘려주는 동작이에요. 스트레칭은 몸을 유연하게 만들고, 혈액순환을 도와주며, 근육을 준비시키는 중요한 활동이에요. 우리가 운동을 하기 전이나 오랫동안 같은 자세로 있을 때, 스트레칭으로 몸을 풀어주면 더 건강하고 편안한 상태를 유지할 수 있답니다. 근육을 부드럽게 해줘요우리가 운동을 하거나 오래 앉아 있으면 근육이 딱딱해지기 쉬워요. 그럴 때 스트레칭을 하면 근육이 부드러워져서 움직이기 쉬워요. 예를 들어, 체육 시간에 달리기를 하기 전에 스트레칭을 하면 몸이 준비가 돼서 부상을 덜 입게 돼요. 유연성이 좋아져요스트레칭을 꾸준히 하면 몸이 더 잘 늘어나게 돼요. 이렇게 되면 팔이나 다리를 더 멀리 움직일 수 있고, 체육 시간에 더 잘 할 수 있어요. 예를 들어, 발차기..
