빈혈, 피로, 무기력하다면 철분이 부족할 수 있습니다

철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분으로 섭취할 수 있는 철분은 동물성 철분(헴철, heme iron)과 식물성 철분(비헴철 non-heme iron) 두 가지 형태로 나뉩니다. 철분이 부족하면 생기는 증상 철분 부족은 여성 20%, 임산부 50%, 남성 3%가 겪고 있습니다. 빈혈 (철분 결핍성 빈혈): 철분은 헤모글로빈의 주요 성분으로 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈의 양이 감소하게 되어 적혈구가 산소를 제대로 운반하지 못하게 됩니다. 이로 인해 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 피로: 철분 부족은 산소 공급량의 감소로 인해 피로감을 유발합니다. 근육과 뇌가 필요로 하는 에너지가 부족해지면서 활동에 필요한 에너지가 부족해질 수 있습니다. 무기..

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• · 2023. 9. 30.
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졸음쉼터에서 휴식하고 안전하게 운전하세요

졸음 쉼터는 운전자의 휴식을 위한 특별 설치된 공간으로 휴게소 간격이 먼 구간에 주로 위치합니다. 표준 간격은 15Km 최대 간격은 25Km이며 각 휴게소 사이에는 평균적으로 1~3개의 졸음쉼터가 설치되어 있습니다. 졸음쉼터 중요성 졸음 쉼터 설치 후 졸음운전 사고는 28% 감소했으며 사망자는 무려 55% 감소하였습니다. 진입 및 주차 안내 졸음 쉼터는 휴게소에 비해 진입로가 50% 짧아 진입 전 방향지시등 사용이 중요하며 감속해서 진입하세요. 반드시 지정된 공간 외에는 주차하지 않도록 하며 진·출입구를 막는 주차는 절대 금지입니다. 졸음 쉼터 찾기 전국 고속도로에는 총 244개의 졸음 쉼터가 있습니다. 졸음 쉼터 위치 및 정보는 **한국도로공사 홈페이지**에서 확인 가능합니다. 한국도로공사 추석 명절(..

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• · 2023. 9. 29.
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어카운트인포 나의 금융정보를 한눈에 확인하는 공공앱

어카운트인포를 이용하면 본인의 모든 금융정보를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 다양한 기능과 서비스를 통해 금융 거래를 한 번에 더욱 간편하고 효율적으로!! 어카운트인포 주요 기능 계좌 관리 모든 금융기관의 계좌를 쉽게 조회 1년 동안 활동이 없는 계좌의 잔고를 다른 계좌로 이전 또는 해지 계좌 지급정지 사기 피해 위험이 있는 계좌를 일괄적으로 지급 정지 카드 정보 관리 자신의 카드 정보, 결제 예정 금액, 최근 이용 대금 및 포인트 정보 한번에 확인 ATM 및 은행지점 정보 제공 주변의 ATM, 은행지점 위치와 운영시간 등 정보 제공 투자 성향 확인 본인의 투자자 정보와 성향을 한눈에 파악 자동이체 통합 관리 다양한 금융기관에서의 자동이체 정보를 통합하여 관리 및 변경 금융정보 일괄 조회 보험 가입 정..

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• · 2023. 9. 28.
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아두이노 라즈베리파이 차이

아두이노와 라즈베리파이는 작은 크기로 DIY 프로젝트와 교육 분야에서 활용도가 높은 전자 플랫폼입니다. 아두이노 아두이노는 "마이크로컨트롤러"로 분류됩니다. 마이크로컨트롤러는 내장된 메모리와 I/O 포트를 가진 작은 컴퓨터 칩이며 특정한 반복 작업을 수행하기 위해 설계되었습니다. 아두이노는 주로 실시간 작업에 중점을 둔 하드웨어 제어에 사용됩니다. 예를 들어, 센서의 데이터를 읽어서 모터의 회전 속도를 제어하는 것과 같은 작업입니다. 장점: 실시간 반응, 낮은 전력 소모, 다양한 버전 및 크기 주 사용처: 센서 제어, 모터 제어, LED 조절 등 라즈베리파이 라즈베리파이는 "싱글 보드 컴퓨터(SBC)"로 분류됩니다. 데스크톱 컴퓨터와 유사한 기능을 수행하지만 크기가 작고 저렴합니다. 전체 운영 체제를 실..

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• · 2023. 9. 27.
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가을 제철 밤(열매) 효능

밤은 밤나무과에 속하는 나무의 열매로 가을 제철 식품이다. 밤은 다양한 필수 영양소와 미네랄, 비타민을 함유하고 있고 특히 비타민 C, D가 풍부하게 함유되어 피로회복에 좋은 식품이다. 밤 영양 성분 비타민 C : 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 칼슘 : 뼈 건강, 근육 건강 철분 : 뇌 발달, 여성 피로도 개선, 임산부 및 태아 건강 마그네슘 : 뼈 건강, 혈관 경련 개선 칼륨 : 고혈압 예방, 근육 기능 유지, 신진대사 조절 비타민 K : 혈액 응고 기능 개선, 골 밀도 유지에 효과적 비타민 E : 세포 손상 방지, 면역력 강화, 심장 건강 비타민 A : 골격 유지, 면역력 강화, 항산화 작용 비타민 B1 : 에너지 생성, 신경 기능 개선 비타민 B2 : 대사 활성화, 산화 방..

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• · 2023. 9. 26.
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자녀의 발달지연이 의심된다면? 검사비 지원해 드립니다

‘영유아 발달 정밀 검사비’는 영유아의 발달 장애를 조기에 파악하고 적절한 치료와 재활을 위해 정밀검사비를 지원하는 정부 지원 사업입니다. 지원 대상 의료급여를 받는 사람과 차상위계층에 속하는 분 건강보험료 부담이 하위 80% 이하인 분 위 대상 중 영유아 검진에서 ‘심화평가 권고’를 받은 영유아 지원 내용 정밀 검사에 필요한 모든 비용(공식적으로 정해진 본인 부담금 및 추가 비용 포함). 단, 장애인 진단서 발급이나 상급 병실 차액, 특별 진료비용은 포함되지 않습니다. 의료급여 수급권자와 차상위계층: 최대 40만원 건강보험료가 낮은 80% 이하 대상자: 최대 20만원 올해 3~8차 건강검진을 받은 영유아가 검진일로부터 1년 내에 정밀검사를 받으면 지원 가능합니다. 신청 방법 국민건강보험공단에서 보내는 ..

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• · 2023. 9. 25.
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