봄 제철 식재료 죽순 영양 성분과 효능

죽순이란 죽순은 벼과 대나무의 어린순이다. 대나무는 빠른 속도로 자라는 식물로 봄에는 특히 빠르게 자라며 이 시기에 죽순 채취가 가능하다. 죽순은 식용으로 아삭한 식감이 특징으로 한국, 중국, 일본 등 아시아 국가에서는 요리의 재료로 사용되며 다양한 요리법이 있다. 죽순은 영양가도 높아 건강에 좋은 식품으로 알려져 있다. 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 다량 함유되어 있으며 항산화 물질도 함유되어 있어 염증 감소와 항암 효과가 있다. 죽순 영양 성분 탄닌 니코틴 배출, 점막 보호, 고혈압 예방 규소 면역력 강화, 활성산소 제거, 탈모 예방 식이섬유 소화 기능 개선, 콜레스테롤 수치 조절 칼슘 뼈 건강, 근육 건강 철분 뇌 발달, 여성 피로도 개선, 임산부 및 태아 건강 마그네슘 뼈 건강, 혈관 경련 개선..

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• · 2023. 4. 30.
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HTML 태그 모음 2탄

HTML 태그는 HTML(HyperText Markup Language) 문서의 구성 요소로서 웹 페이지의 콘텐츠를 정의하고 구조화하는 데 사용된다. 태그는 꺾쇠괄호()로 둘러싸인 키워드로 구성되며 대부분의 경우 시작 태그와 종료 태그로 이루어져 있다. 종료 태그는 시작 태그와 동일한 키워드를 사용하되 키워드 앞에 슬래시(/)가 붙는다. 자주 사용되는 태그 span: 인라인 스타일을 사용하여 글자색과 배경색을 변경합니다. ul, ol, li: 목록을 만드는 데 사용되는 요소입니다. ul은 글머리 기호 목록, ol은 번호 매기기 목록, li는 목록을 의미합니다. a: 하이퍼링크를 생성하는 요소입니다. img: 이미지를 삽입하는 요소입니다. table, tr, td, th, thead, tbody, tfoo..

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• · 2023. 4. 29.
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임산부와 여성 빈혈의 원인 철분 결핍을 예방하는 음식과 일일 섭취 권장량

철분은 적혈구 내의 헤모글로빈을 구성하는 중요한 성분이다. 철분은 체내에서 혈소판의 형성, 산소 운반, 면역력 유지, 콜라겐 합성 등 다양하고 중요한 역할을 한다. 이러한 철분은 여성은 월경 등으로 인한 출혈로 철분 소모가 많다. 특히 임신한 여성의 경우 자궁이 커지고 태반의 혈관이 늘어나며 혈액량이 임신 전보다 40% 이상 증가한다. 임산부의 철분 결핍은 빈혈을 동반한 조산과 저체중아 출산의 위험성을 높이기 때문에 주의가 필요하다. 철분 일일 권장 섭취량 남성: 8~10mg/일 여성: 14~16mg/일 임신 중인 여성: 24mg/일 수유 중인 여성: 10-14mg/일 철분 효능 산소 운반: 철분은 혈소판의 중요한 구성 요소인 헤모글로빈과 미오글로빈의 핵심 성분이다. 헤모글로빈은 폐에서 산소를 흡수해 모..

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• · 2023. 4. 28.
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HTML 태그 모음 1탄

HTML 태그는 HTML(HyperText Markup Language) 문서의 구성 요소로서 웹 페이지의 콘텐츠를 정의하고 구조화하는 데 사용된다. 태그는 꺾쇠괄호()로 둘러싸인 키워드로 구성되며 대부분의 경우 시작 태그와 종료 태그로 이루어져 있다. 종료 태그는 시작 태그와 동일한 키워드를 사용하되 키워드 앞에 슬래시(/)가 붙는다. 자주 사용되는 태그 html: HTML 문서를 정의하는 루트 요소이다. head: 문서의 메타데이터를 포함하는 요소이다. meta: 페이지의 메타데이터를 설정하는 요소이다. title: 웹 페이지의 제목을 정의하는 요소이다. link: 외부 파일(예: CSS)과 연결하는 요소이다. body: 웹 페이지의 내용을 담는 요소이다. h1, h2, h3, h4, h5, h6: ..

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• · 2023. 4. 27.
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피로회복과 변비에 탁월한 효과적인 키위 또는 참다래

키위는 다래나무과 다래속의 열매이다. 키위의 원산지는 중국으로 국내에도 자생한다. 키위에 다량 함유되어 있는 액티니딘은 단백질 분해 효소로 장을 편하게 하며 소화에 도움을 준다. 또한 고기 연육에도 효과적으로 고기를 부드럽게 한다. 액티니딘은 혀와 구강 점막에 있는 단백질은 분해하기 때문에 통증이 있을 수 있다. 키위의 표준어는 참다래이다. 키위 영양 성분 액티니딘 소화 촉진, 변비 개선 비타민 C 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 비타민 K 혈액 응고 기능 개선, 골 밀도 유지에 효과적 비타민 E 세포 손상 방지, 면역력 향상, 심장 건강 비타민 A 골격 유지, 면역 기능 향상, 항산화 효과 칼륨 고혈압 예방, 근육 기능 유지, 신진대사 조절 칼슘 뼈 건강, 근육 건강 마그네슘 뼈..

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• · 2023. 4. 26.
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다섯 가지 맛이 나는 신비한 오미자

오미자는 오미자과 오미자속 낙엽성 덩굴식물의 열매이다. 오미자는 이름(五味)에서 알 수 있듯 다섯 가지 맛(단맛, 쓴맛, 매운맛, 신맛, 짠맛)이 나는 특이한 과일이다. 오미자는 청, 차, 양념 등 다양한 섭취 방법이 있으며 간 기능 개선, 노화 예방, 호흡기 질환에 효과적이다. 오미자 영양 성분 비타민 C 피로 회복, 피부 건강, 콜라겐 합성 관여, 감기 예방 비타민 A 골격 유지, 면역 기능 향상, 항산화 효과 비타민 B1 에너지 생성, 신경 기능 개선 비타민 B2 대사 활성화, 산화 방지 비타민 B3 신진대사 촉진, 콜레스테롤 수치 조절, 지방 분해 비타민 B6 신진대사, 두뇌 발달 비타민 E 세포 손상 방지, 면역력 향상, 심장 건강 칼슘 뼈 건강, 근육 건강 마그네슘 뼈 건강, 혈관 경련 개선 ..

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• · 2023. 4. 25.
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